Was sollte ein Läufer tun, um Verletzungen vorzubeugen?
Als leidenschaftlicher Läufer möchte ich einige Tipps teilen, die mir geholfen haben, Verletzungen vorzubeugen. Erstens ist es wichtig, das richtige Schuhwerk zu tragen und es regelmäßig zu wechseln, um unseren Füßen den nötigen Halt zu geben. Zweitens sollte man auf ausreichendes Dehnen und Aufwärmen achten, um Muskeln und Gelenke auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Drittens empfehle ich, das Trainingspensum langsam zu steigern und dem Körper genügend Zeit zur Regeneration zu geben. Schließlich ist es ratsam, auf die Signale unseres Körpers zu hören und bei Schmerzen oder Beschwerden eine Pause einzulegen oder einen Arzt aufzusuchen.